52 FACONS DE PRATIQUER LA PLEINE CONSCIENCE

CHOZEN BAYS JAN

J'AI LU

Résumé :

Le livre se divise en 52 courts chapitres,

proposant chacun un exercice :

« Éliminer les mots en trop dans votre

vocabulaire » ; « Faire des compliments

sincères » ; « Savoir attendre » ;

« Contempler les arbres »... Un livre qui

rendra chacun plus présent à ce qui se

passe autour de lui et en lui, dans son

corps, son cœur et son esprit, sans juger

ni critiquer.

La pleine conscience est une expression

dérivée de l'enseignement de Siddhartha

Gautama et désignant la conscience

vigilante de ses propres pensées, actions

et motivations. Elle joue un rôle

primordial dans le bouddhisme où il est

affirmé que la pleine conscience est un

facteur essentiel pour la libération.

Cette pratique permet de se rendre

compte de façon directe si une sensation

est quelquefois permanente ou bien

toujours impermanente.

Jan CHOSEN BAYS

Pédiatre et professeur de

méditation, Jan Chosen Bays

étudie et pratique le zen

depuis des années. Elle

enseigne l'alimentation en

pleine conscience depuis plus

de vingt ans à des

professionnels de la santé,

entre autres. Elle travaille

actuellement au Legacy

Children's Hospital de

Portland, en Oregon.