GUERIR PAR LA MARCHE - GERER LE STRESS, REDUIRE L'ANXIETE ET PREVENIR LA DEPRESSION PAR L'EXERCICE

GRIEZ ERIC

EYROLLES

Résumé :

L'exercice physique comme thérapie mentale ? C'est ce que propose ce guide, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche et proposer un protocole pour lutter contre l'anxiété. Pas à pas, il nous explique pourquoi l'exercice est notre meilleur allié contre le stress et comment le pratiquer pour s'immuniser à long terme.